Lối sống lành mạnh giúp giảm 40% nguy cơ mắc bệnh ung thư

Thực hiện lối sống lành mạnh là biện pháp tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, 600.000 ca ung thư, tương đương khoảng 40% số ca ung thư ở nước này có thể được ngăn chặn nhờ lối sống lành mạnh, bỏ rượu bia và thuốc lá.

Ở Anh, ung thư là thủ phạm khiến nhiều người tử vong nhất. Theo thống kê năm 2011, hơn 331.000 người Anh được chẩn đoán mắc bệnh ung thư. Trong đó, 4 loại ung thư gồm ung thư vú, ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư ruột đã chiếm đến 54% trong tổng số các bệnh ung thư.

Tổ chức Nghiên cứu ung thư Anh quốc (Cancer Research UK) đã thực hiện cuộc nghiên cứu trong vòng 5 năm (2007-2011) và đưa ra kết luận, thay đổi lối sống lành mạnh có thể ngăn chặn 4/10 ca ung thư.

Nguy cơ mắc bệnh ung thư

Thực hiện lối sống lành mạnh và bỏ thuốc lá giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Một trong những thói quen nguy hiểm làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư chính là hút thuốc lá. Số ca ung thư liên quan đến thuốc lá lên tới hơn 300.000 ca. Chỉ tính riêng ở Anh, nếu 1% người hút thuốc lá từ bỏ thói quen có hại này thì có thể ngăn ngừa được 3.000 ca ung thư.

Ngoài thuốc lá, một số yếu tố khác cũng góp phần làm tỷ lệ mắc ung thư tăng cao như chế độ ăn uống, tình trạng thừa cân, béo phì, nghiện rượu, tiếp xúc với tia UV và lười vận động. Trong đó, thói quen ăn nhiều thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, ăn ít rau xanh, trái cây gây ra hơn 144.000 ca ung thư; thừa cân, béo phì gây ra hơn 88.000 ca; nghiện rượu – bia gây ra 62.200 ca; tiếp xúc nhiều với tia UV từ ánh nắng mặt trời gây ra 55.900 ca; không tập thể dục gây ra 16.500 ca.

Theo GS Linda Bauld thuộc Tổ chức Cancer Research UK, có tất cả hơn 200 loại ung thư, mỗi loại do những nguyên nhân khác nhau gây ra, trong đó có sự kết hợp giữa di truyền và lối sống. Để ngăn ngừa ung thư, mọi người cần thực hiện lối sống lành mạnh như duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế thịt chế biến sẵn, thịt đỏ, chất béo; giảm cân, tăng cường thể dục và nói không với rượu bia, thuốc lá.

 

Theo Pháp luật TP.HCM

Nguyễn Hạnh
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Công dụng nấm lim xanh

Tin Liên quan

Nấm lim xanh chữa đau dạ dày, đại tràng